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| Rolfing® - Strukturelle Integration |
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| Was ist Rolfing? |
| Rolfing® ist eine ganzheitliche manuelle Methode zur Verbesserung von Struktur (Körperbau) und Funktion (Bewegung) des menschlichen Körpers. Das Ziel ist eine gelöste, aufrechte Haltung, leichte Bewegung und tiefere, freiere Atmung.
Durch gezielte manuelle Arbeit am Bindegewebe werden Verhärtungen im Bindegwebe gelöst und geben dem Körper die Möglichkeit ein neues, spannungsfreies Gleichgewicht zu finden und sich mühleos aufzurichten.
Im Mittelpunkt stehen nicht einzelne Symptome, sondern die Verbesserung von Statik, Bewegungsmustern und Wohlbefinden im ganzen Körper.
Körperwahrnehmung und effektive Bewegungsabläufe werden geschult und dienen der Prävention vor ungünstiger Körperhaltung.
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Eine integrierte Struktur, die im Rolfing® angestrebt wird, vermeidet die Fehlbelastung von Gelenken und eine Überlastung des Gewebes. Häufig wird dadurch chronischen Beschwerden die Basis entzogen. Die strukturelle Integration ist ein ganzheitlicher und sehr individueller Prozess für den Menschen, aber keine Therapie für gesundheitliche Probleme.
Positive psychische Veränderungen können ebenfalls das Ergebnis des körperlichen Strukturwandels sein. Das neue Körpergefühl, ein aufrechter Gang können das Selbstbewußtsein stützen. Darüber hinaus macht die Veränderung der alten (Haltungs-) Gewohnheiten Mut und Lust zu weiteren Veränderungen im Leben.
Jede einzelne Sitzung kann ein Erlebnis, eine Serie von Sitzungen kann eine Entdeckungsreise durch den eigenen Körper werden.
In der praktischen Arbeit mit Menschen, entwickelte Dr. Ida Rolf ein Verfahren, um die Körperstruktur mit den Erfordernissen der Schwerkraft in Einklang zu bringen. Sie selbst nannte dieses Verfahren "strukturelle Integration", bekannt wurde die Methode unter "Rolfing". |
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| Struktur |
Stellen Sie sich den Scherenschnitt eines menschlichen Körpers vor. Manche sind im Brustkorb zusammengesackt (Abb.1). Andere haben einen runden Rücken und einen nach vorne gekippten Beckenrand (Abb.5). Nur wenige sind von Kopf bis Fuß im Lot, Körpervorderseite und Rückseite sind gleich lang (Abb.3).
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Abb.1 Abb.2 Abb.3 Abb.4 Abb.5
Der Mensch mit einer integrierten Körperstruktur (Abb.3) wird vom Boden her durch den ganzen Körper optimal unterstützt. Er befindet sich im Gleichgewicht um eine innere Achse. Muskeln und Gewebe sind frei beweglich und ermöglichen so gelöste, anmutige und mühelose Bewegungen.
Schwerkraft
Die US-amerikanische Biochemikerin und Physiologin Dr. Ida P. Rolf (1896-1979) erkannte die überragende Bedeutung der Schwerkraft für die Struktur des Menschen:
"Der eine mag seinen verlorenen Kampf mit der Schwerkraft als scharfen Schmerz im Rücken empfinden, ein anderer als ein wenig schmeichelhaftes Aussehen seines Körpers, wieder ein anderer als ständige Müdigkeit und Stress und noch jemand als ständig bedrohliche Umwelt. Diejenigen, die über vierzig sind, mögen es Alter nennen - all diese Signale können aber auch auf ein einzelnes, bzw. einziges Problem hindeuten: der Körper ist aus der Balance geraten. Er ist im Konflikt mit der Schwerkraft."
Ein Beispiel
Die Abbildung zeigt deutlich die Problembereiche vor der 1. Sitzung: Die Beine sind überstreckt, das Becken oben nach vorne gekippt. Die Bauchwand drängt vor. Der Brustkorb sackt zusammen und ist insgesamt nach hinten gekippt. Der Kopf muss mit einer starken Verschiebung nach vorne ausgleichen. Die Atmung ist dadurch sowohl im unteren Rücken, wie auch im oberen Brustkorb eingeschränkt.
Die Abbildung des jungen Mannes nach nur 7 Rolfing® Sitzungen zeigt die Veränderungen im Sinne einer integrierten Struktur. Sie sind in den Umrisszeichnungen durch die eingetragenen Achsen der großen Körperblöcke verdeutlicht.
Im Idealfall richten sich die Körperebenen während einer Serie von zehn Sitzungen horizontal aus.
vor 1 nach 7 vor 1 nach 7
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